夏季养生12个健康攻略 喝柠檬水防感冒

　　9. 及时补涂防晒霜

　　防晒是夏季绝对要注意的事，否则皮肤的老化速度就会加快。

　　但要想实现商品上标注的防晒功能，涂抹防晒霜时，至少要在皮肤上涂抹到最薄的硬币厚度……

　　这几乎是不可能完成的任务，不仅会影响皮肤的舒适度，更会导致皮肤毛孔堵塞。

　　所以，皮肤科专家的办法是每次涂抹较薄的防晒霜，但每隔1小时就补涂一次。还有就是在夏季日晒最强烈的11点-15点间不要外出，待在室内以减少防晒霜的使用量。

　　10. 喝柠檬水防感冒

　　在夏季常喝柠檬水能有效预防常见的感冒病毒，而且最新研究还发现，多喝柠檬水有避免蚊虫叮咬的功效。

　　11. 用天竺葵驱蚊

　　夏季最好减少使用香味浓郁的护肤品或香水，因为它们都容易招来蚊虫喔。

　　但天竺葵的香味例外，有明显的驱蚊功效，所以不妨在随身物品上滴上一滴天竺葵精油。

　　12. 喝苏打水降温

　　健康专家并不建议你在夏季饮用冰箱中得冰冻饮料，虽然喝的时候感觉很过瘾，但其实对你的胃肠道会造成很大的刺激，还会导致内脏脂肪堆积。

　　想要凉快?健康专家建议你饮用常温的苏打水或带气矿泉水。

　　这些饮料中含有的二氧化碳能带出你体内的热量，而且几乎不含卡路里和咖啡因，能帮你安全降低体温。