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痛经该如何缓解? 按摩一个穴位不再受折磨

2015-12-17 08:43:17 来源: 中华养生网  点击: 标签:痛经 生理 妇科 穴位

导读: 对于那些有痛经情况的女性来说,缓解痛经就还她们非常关心的一个话题了,那么女性朋友是否知道缓解痛经的方法是什么呢,如何缓解痛经呢,缓解痛经的穴位是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。……

这些方法可以缓解痛经

很多女性朋友在生理期的时候就会出现痛经的情况,特别是一下年轻的女孩子,在痛经的时候就会表现出情绪低落的情况。注意保温,如果是坐着或躺着,最好用热水袋晤着,但不能总晤那一个地方,适当的轻揉,如果没有热水袋,最好也要用手去轻揉小腹,如果可以最好慢慢的走动,一开始可能会很疼,慢慢走一会儿就好多了。

服用维生素类药物,B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。保持自己的饮食的均衡是很重要的,痛经的朋友可以多吃一下蔬菜和水果,也能多吃一些肌肉和鱼肉,但是千万不要吃生的,冷的食物,也不能吃辛辣刺激性的食物。

加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步。中药食疗缓解痛经,药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。

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