冬季吃坚果功效多 八款坚果药膳治百病

　　杏仁粥——止咳平喘

　　原料：甜杏仁10，粳米50克。

　　做法：1、将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中;2、加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。

　　养生提示：宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体，预防疾玻

　　栗子炖母鸡——健脑益智

　　原料：板栗，鸡。

　　做法：板栗去外壳;葱、姜洗净，姜拍破，葱打结;鸡去内脏，洗净切块。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味。

　　养生提示：具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。

　　以上就是为大家介绍的冬季养生吃什么坚果好，最后提醒一下，老人不宜多吃坚果，因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心并动脉硬化、糖尿病等患者有害。每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来。