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熬夜后吃什么调理 九药膳降低熬夜伤害

2015-12-17 08:38:47 来源: 中华养生网  点击: 标签:熬夜 熬夜怎么调理 熬夜吃什么 熬夜药膳

导读: 熬夜后吃什么调理?巴西世界杯正在激烈上演着,很多人夜夜熬夜看球,对身体的伤害是很大的为,不少人在熬夜之后身体都是会出现一些问题的,那么该如何减少熬夜伤害呢?下面小编就给大……

  熬夜后吃什么调理?巴西世界杯正在激烈上演着,很多人夜夜熬夜看球,对身体的伤害是很大的为,不少人在熬夜之后身体都是会出现一些问题的,那么该如何减少熬夜伤害呢?下面小编就给大家介绍九款能帮助熬夜族保健的药膳,一起来看看。

  1、粉葛生鱼汤

  每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

熬夜后吃什么调理 九药膳降低熬夜伤害

  2、雪肌汤

  做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。

  3、莲子百合煲瘦肉

  每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

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