春季八款养生靓粥 防治感冒强健身体

　　现在正值冬春换季时节，早晚的温差比较大，所以抵抗力较弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒发烧袭击，如果不小心感冒了，可以喝点粥食补一下，今天小编给大家推荐几道简单粥，没感冒的吃了强身健体，感冒的一吃就好，是老少皆宜的养生食疗粥，一起来看看吧。

　　枸杞大枣山药粥

　　食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g

　　做法：

　　1)山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净

　　2)大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再熬粥，就不会有苦味

　　3)大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里

　　4)电压力锅，煮粥档

　　大枣茯苓糯米粥

　　食材：糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

　　做法：

　　1)糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

　　2)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟;

　　3)下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。