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冬季13款减肥粥做法 强效刮油消脂又养胃

2015-12-17 09:18:48 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季减肥 冬季如何减肥 冬季减肥粥的做法

导读: 冬季是最容易长胖的季节,这个时候要注意饮食与运动,饮食减肥以喝粥为佳,那么冬季减肥养生粥有哪些?红薯粥可以刮油减肥,芝麻粥帮助排毒,黑米粥瘦身消脂,南瓜粥养胃瘦身下面为您……

  冬季是最容易长胖的季节,这个时候要注意饮食与运动,饮食减肥以喝粥为佳,那么冬季减肥养生粥有哪些?红薯粥可以刮油减肥,芝麻粥帮助排毒,黑米粥瘦身消脂,南瓜粥养胃瘦身……下面为您介绍冬季减肥养生粥的13种做法,一起来看看。

冬季13款减肥粥做法 强效刮油消脂又养胃

  冬季减肥养生粥

  1、白扁豆山药粥

  做法:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用。将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。

  功效:粥本身易于消化,是减肥的最佳主食,配合膳食纤维丰富的山药,减肥效果更是不错。

  2、苡仁红薯粥

  做法:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

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