冬季补肾进行时 推荐13款补肾粥保护肾脏

　　冬季是补肾的季节，补肾不妨多喝粥，喝粥可以帮助我们保护肾脏，那么喝什么粥对肾好呢?在粥里加入补肾的食材可以养肾护肾，下面小编给大家推荐13款补肾粥，一起来看看吧。

　　1、韭菜鲜虾粥

　　做法：将大米淘洗干净，放入1小勺色拉油和少许精盐腌制10分钟。将大米放入清水熬成米粥，直到米粒开花。煮米粥的时候，可以将虾用牙签在虾的背部挑去虾线(虾肠子)去虾壳留虾头，虾如果个大可以切成两段。米粒开花后放入虾头和虾仁煮5分钟，放盐胡椒粉和少许色拉油调好味。放入洗净切成3毫米长的韭菜末搅匀即关火。

　　功效：很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。

　　2、阿胶鸡汁粥

　　做法：阿胶、鱼鳔胶各5克，鸡汤1大碗，大米50克，食盐适量。先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入阿胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日1-2次。

　　功效：可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。