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美胸食疗小秘方

海带鲤鱼羹：将鲤鱼先煎好，再跟海带，猪脚，花生一起煮，最后加入葱、姜、油、盐、酒各少许就饿能轻松养护胸部噢！

胸部保养按摩法

在胸部保养的过程中，按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。下面小编为您介绍几个实用简单的按摩手法噢！

防止下垂的按摩手法

1手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

2以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力过重。

3将手掌置于乳头部，覆压轻柔2分钟。

4重复步骤2。

5以扩胸运动30下收尾。

坚挺胸部的按摩方法

1双掌互相交替往上拨胸部，每边10次。

2双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。

3双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。

4双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。