霜降去燥滋阴怎么吃？ 推荐适合霜降喝的养生粥

12、沙参麦冬粥

材料：沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。

做法：将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。

功效：可益气养阴、润肺生津、化痰止咳，缓解冬燥。

13、梨子粥

材料：梨2个，粳米100克，水适量。

做法：梨洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。

功效：有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

温馨提醒：粥不仅有利于缓解霜降人体干燥的症状，还特别适合霜降进补。霜降进补切记不要一味地大补特补，进补要有道。