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八个瑜伽动作 可有效帮男性缓解压力

2015-12-17 08:44:47 来源: 中华养生网  点击: 标签:运动 养生 八个 瑜伽 动作  男性 轻松 减压

导读: 现在瑜伽已经成为一种潮流,瑜伽不仅能帮你打造完美身材,而且修身养性,有效缓解压力,特别是对白领来说特别有效。现在不止是女性在练瑜伽,男性也可以练瑜伽,男性练瑜伽能有效……

  现在瑜伽已经成为一种潮流,瑜伽不仅能帮你打造完美身材,而且修身养性,有效缓解压力,特别是对白领来说特别有效。现在不止是女性在练瑜伽,男性也可以练瑜伽,男性练瑜伽能有效缓解工作压力,对于男性练瑜伽,不需要同其他同学做动作上的攀比,男人也能练瑜伽八个合适的动作,男性生活中要注意了解。

  招式一:扭身祈祷式

  主要功效:矫正脊柱,强化胃肠的消化功能,治疗胃炎以及与肾有关的疾病,滋养内脏器官,改善便秘及消化不良,减轻肠胃、肝、脾等不适,缓解下背部疼痛,对糖尿病人有益,同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间,招招式式都是让你更男人的那种。

八个瑜伽动作 可有效帮男性缓解压力

  招式二:单臂支撑式

  主要功效:五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤,促进肠脏的自然蠕动,调整肾上腺的分泌,使胰脏活动增强,有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮,并按摩了肾脏,强壮前列腺。

  招式三:趾尖式

  主要功效:增强人体平衡感和协调性,同时治疗性冷淡及性的控制能力,加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量,促进脑部的发育,提高记忆力,平和心境。

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