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经典瘦腰瑜伽三动作 甩掉水桶腰变身小腰精

2015-12-17 08:45:53 来源: 中华养生网  点击: 标签:如何瘦腰 瘦腰最快方法 瘦腰瑜伽

导读: 水桶腰是办公族的“硬伤”,因为长期坐着,加上运动量少,导致腰部赘肉越来越多,该如何减腰部上的赘肉呢?对于想要瘦腰的美眉,瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个……

经典瘦腰瑜伽三动作 甩掉水桶腰变身小腰精

  瑜伽减肥法三:吸气法

  1、身体站直,呼气,并感觉腹部和后腰紧贴在一起,贴得越近就越好。

  2、屏息,心里默数“1、2、3”,如果可以那么就再多屏息一会儿。

  3、吸气,腹部收紧,感觉在腹部里充满了空气。

  4、将这个呼吸方法重复进行几次。

  以上瑜伽减肥法在可以锻炼脸部的时候,能够起到瘦腰和纤腰的作用,扭转法可以增强腰部的灵活性,如果可以每天练习便可起到减少腰腹部脂肪的作用,推荐大家试一试吧。

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