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细数瑜伽九个常见误区练习瑜伽前必须空腹

2015-12-17 08:46:23　来源: 中华养生网　点击: 次标签：瑜伽养生瑜伽减肥瑜伽误区

导读: 瑜伽是最受欢迎减肥运动之一，瑜伽能伸展身心、纾解压力等好处让越来越多人喜爱它。但人们对于瑜伽还是存在着不少误区。今天小编就来给大家讲述练瑜伽的注意事项，细数9个常见的误区……

细数瑜伽九个常见误区练习瑜伽前必须空腹

　　误区八：

　　练瑜伽后再练其他运动

　　最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心、缓解疲劳的效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身心紧张，进而打破能量平衡。

　　误区九：

　　每天要固定时间练习瑜伽

　　把瑜伽融入生活中，这样的效果才更好，而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

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