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瘦腿的最快方法 五式瑜伽打造纤长细腿(图)

2015-12-17 08:46:44 来源: 中华养生网  点击: 标签:瑜伽养生 瑜伽减肥 如何瘦腿 瘦腿瑜伽招式

导读: 完美腿型大家都想拥有,瘦腿的最快方法便成了MM们最迫切的需求。经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的,还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法,打造纤长……

瘦腿的最快方法 五式瑜伽打造纤长细腿(图)

  第四式 仰卧扭转

  仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。

  第五式 坐立曲腿

  坐着,双腿弯曲,脚掌完全着地后,双臂撑在背部的后方,手掌着地,背部微微后倾,左脚抬离地板,并置于右膝盖上方,尽量撑直左腿。

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