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双人瑜伽教程 介绍14种双人瑜伽体式大全(图)

2015-12-17 08:47:02 来源: 中华养生网  点击: 标签:双人 瑜伽 教程 介绍 14种 体式 大全 

导读: 双人瑜伽是增进朋友、情侣、亲子关系的绝佳运动,在家就可以体验双修的感觉,那么双人瑜伽体式大全都包括什么动作,又有什么好处呢?下面小编为您介绍14种双人瑜伽体式大全,有兴趣的看……

  12、头倒立式

  头倒立式是所有瑜伽姿式中最着名的最重要的姿式。它使脑细胞充满活力并得到强壮,从而增进人的心智能力和机敏。涌入脑子的血流增多,对松果腺和脑下腺有益。

  此动作会消除失眠和记忆力衰退的症状。还使双眼、头皮、面额组织和肌肉都充满活力,肤色也有改进。有助于防治脱发秃顶,内脏器官也可获得极为需要的休息。这个姿式使两腿血管得到休息,对治疗静脉曲张有益。初学者不要轻易模仿。

双人瑜伽教程 介绍14种双人瑜伽体式大全(图)

  13、单脚背部伸展式

  伸展韧带,挤压内部器官,放松背部肌肉,消除腹部淤血,增强胃肠功能。另据古代瑜珈师的说法,如男人练此功,可治好阳萎,增强性能力。

  14、弓式

  可刺激、强化整个脊柱,促进造血功能,使腰部纤细、胸部发达、臀部结实。

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