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练瑜伽对女性有什么好处 OL养生必看

2015-12-17 08:47:18 来源: 中华养生网  点击: 标签:瑜伽养生 女性养生 练瑜伽的好处

导读: 瑜伽一直是深受女人喜欢的养生运动,那么练瑜伽对女性有什么好处呢?下面小编为您介绍练瑜伽对女性有什么好处,看看吧。1、消除紧张站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力……

  5、减肥瘦身

  造成肥胖的原因可能是意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力。

  但是养生之道网提醒,因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才好。

  6、延年益寿

  普通人太缺乏锻炼,动动胳膊动动腿都会很难受。只要你练习了瑜伽,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体,学会呼吸,更是可以延年益寿。

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  7、排毒美容

  ①瑜伽可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。

  ②瑜伽可以稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。

  8、提升记忆

  瑜伽可以有效地提高思维能力,集中注意力,从而开发创造力,增强记忆力。

  除了以上介绍的外,瑜伽还可以增强自我控制能力,抵御不良情绪的影响。饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力。

  中华养生网小编提醒,如果从未接受过正规训练,最好不要随便在家里练瑜伽,容易受伤,且效果欠佳。不妨先去学习,得要领后再自己练习也不迟。

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