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身体排毒怎么做? 饭前一动作五脏六腑大扫除

2015-12-17 08:47:51 来源: 中华养生网  点击: 标签:饭前 瑜伽 排毒 健康

导读: 身体排毒怎么做?日常生活中我们的身体在摄入营养的同时会堆积不少的毒素,毒素堆积到一定程度会给身体造成负担,所以我们平时也要注意排毒养生,今天小编就介绍几个瑜伽动作,帮助身体排除毒素。……

椅子拉伸式

功效:促进血液循环,轻轻松松让你快速清除毒素,变瘦变美,自信倍增。

做法:坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。先坐在椅子1/3 位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

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