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春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶

2015-12-17 09:06:24 来源: 中华养生网  点击: 标签:春季养生 春季养生小常识 预防春困 祛湿方法 

导读: 春季养生小常识有哪些?春天虽是好季节,但是也是“折腾”人的季节,各种疾病高发,春困泛滥,春季如何预防春困?春季预防春困关键在于去除湿气,这样才能更好的防御春困。下面小编……

  轻重湿症 祛湿有侧重

  在春季这个多雨偏湿的季节,本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭,应加强祛湿工作。此外,中医认为“肥者多湿”,肥胖者往往也是湿症的高发人群。

  专家强调,春季养生祛湿要对症,并非每个人都需要祛湿。一般来说,身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状,同时精神上可能会出现萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态,也就是大家常说的春困,而身体、四肢会感觉较为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。如果长时间得不到改善,建议到正规医院找医生诊治调理。

春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶

  若只出现轻度不适,属于轻度湿症,并不建议药物调理,可以在日常生活中通过饮食和运动进行调节。饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。

  此外,专家提醒,春天天气多变,外出最好带够衣服,注意把防寒保暖放在第一位。

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