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冬季泡脚讲究科学方法 如何泡脚更健康

2015-12-17 08:52:30 来源: 中华养生网  点击: 标签:冬季 如何 泡脚 更健康

导读: 冬季天气寒冷,在寒冬的夜晚,很多人都有睡觉前用热水泡脚的习惯,这是一种健康的养生方式。不仅能驱逐脚步的寒冷,还具有舒缓心情,减缓压力的作用。但是泡脚也讲究科学的方法,……

  冬季天气寒冷,在寒冬的夜晚,很多人都有睡觉前用热水泡脚的习惯,这是一种健康的养生方式。不仅能驱逐脚步的寒冷,还具有舒缓心情,减缓压力的作用。但是泡脚也讲究科学的方法,那么在冬季该如何泡脚更健康呢?下面就跟着小编一起来学习下吧。

  1、泡脚的水温不宜过热或过凉。泡脚下的水温一般维持在38℃到43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,且最好时常搓动。因为脚踝上有很多经络通过,这样才能最大限度地起作用。

冬季泡脚讲究科学方法 如何泡脚更健康

  2、泡脚天天泡、按摩隔日按。有的人会对足底按摩上瘾,天天都想按。其实,只有治疗疾病时,才需要每天按。如果只是以养生为目的,可以天天热水泡脚,但足疗还是建议间隔1到3日一次为宜。按摩消耗气血,即使使用轻柔的手法做按摩,也会因为气血循环加快,有所消耗。如果每次足浴间隔1的到3天,就能让身体充分休养,恢复受损耗的气血,达到养生的目的。

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