中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 冬季养生 > > 正文

冬季裸睡有什么好处 裸睡可助于神经压力的调节

2015-12-17 08:55:29 来源: 中华养生网  点击: 标签:裸睡 神经 睡眠 降温 过敏

导读: 日本睡眠专家指出,裸睡有助于神经压力的调节,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。穿衣睡觉不利身体降温,容易导致睡眠障碍。而裸睡则有益身体降温,让身体回到正常分泌水平,改善睡眠质量。……

冬季裸睡的好处有哪些?

1、裸睡使人更快入眠。

裸睡的时候,人体摆脱了衣服的层层束缚,仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松,使人更快的进入睡眠,深度睡眠的时间也能维持更久。

2、裸睡利于血液循环。

在刚进入被窝时,人体会散发热量,剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量,因此更能促进人体的血液循环,这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。

频道推荐

常识饮食保健中医