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立冬吃什么最滋补 冬季科学进补有哪些讲究

2015-12-17 08:55:40 来源: 中华养生网  点击: 标签:立冬 滋补 进补 冬季

导读: 立冬吃什么最滋补?随着立冬的到来,也表示了冬天已经来临了。冬天是一个进补的好季节,这几乎是所有国人都知道的,但是如何科学的进补就是一个大问题了,很多朋友胡乱的听到什么好就吃什么,这样反而把身体补垮了。……

5、进补适度,控制体重

很多人因为“苦夏”,于是到了秋天就拼命的补,“贴秋膘”结果让自己在冬天变得很胖。导致体重超标。现在肥胖的危害已经不亚于一些疾病,是很多慢性疾病的温床,因此,虽然立冬可以进补,但是,前提是不能肥胖,合适的体重对于保持身体健康来说意义重大,因此进补要适度。

6、及时补充水分

人的身体中最多的就是水。立冬以后天气更加干燥,因此要注意及时给身体补水。口渴是个滞后的缺水信号,不要等感觉到口渴了才喝水。

7、食宜温,少寒凉

立冬以后不宜吃过凉的食物,尤其是尽量不吃直接食用从冰箱取出的食物,如果,从冰箱里取出的食物,一定要进行加热后再进食,平时的饮食以温热为宜,避免胃肠道不适。

关于立冬吃什么最滋补的问题希望以上小编的介绍能够帮助到你,也希望大家在冬天都能健健康康,把身体补好迎接新一年的到来。

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