中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 儿童 > > 正文

宝宝想要长高 看了这“四吃四不吃”肯定长高

2015-12-17 08:26:16 来源: 中华养生网  点击: 标签:宝宝 长高 奶制品 维生素C 蜂蜜水

导读: 很多家长认为宝宝不长个都是遗传惹的祸。其实不然,因为宝宝的身高不仅与遗传有关,还和饮食等因素有关。想要宝宝长高,有“四吃四不吃”。……

3.多吃含自然糖分的食物

可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时,加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4.多吃富含植物脂肪的食物

脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量,供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径:一是菜中或主食中多加些植物油,但油炸食品不宜多吃,二是吃些富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

频道推荐

常识饮食保健中医