健康减肥只需七步 这个秋季让你越来越瘦

做一个记录剪贴板

你可以做一个减肥剪贴板，在上面写下你的减肥目标、理想身材的模特图片、健身计划完成表、饮食计划完成表、体重曲线图等等。一方面明确自己的理想和目标，另一方面又向自己展示了自己的健身成果，让你更有信心地坚持下去。

想要健康减肥需要从生活的小细节里做出改变，比如说，在中午多吃一份蔬菜之后再开始吃米饭或面包，饭后步行15分钟，或者不再去酒吧享受下班后的“欢乐时光”，而是回家做一些简单的运动。改变了生活中一些不良的习惯，你会发现自己真的可以轻轻松松地健康瘦下来。