8个饮食坏习惯会毁了身材

　　很多人都说自己喝水都会胖，平时吃的也不多，为什么会长胖呢?其实是因为我们的饮食坏习惯毁了我们的身材，以下几个饮食坏习惯就是毁身材的“凶手”，一起来看看你中招了没?

　　爱喝饮料：体重增加

　　平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁?大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部，如果不爱运动的话，长此以往，变身大屁股就在所难免了。

　　爱吃糖：发胖

　　甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，不易带来饱腹感，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。