中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身 > > 正文

运动后怎样补水才对

2015-12-17 08:37:46 来源: 中华养生网  点击: 标签:运动 补水 怎么样  才对 前后 大家 

导读: 运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢?……

  运动前后大家都知道要补水,可是怎样的补水才会对身体有益呢?

运动后怎样补水才对

  运动前后和运动过程中补充水分是很有学问的,喝对了才有助于保持体液平衡,保证健身者的健康和安全。

  当你在跑步机上狂奔了几十分钟,或者酣畅淋漓地打了一场篮球后,喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中,冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历:喝了很多水,却仍旧不解渴,甚至越喝越渴,有的还出现体温升高,肌肉痉挛等症状。

频道推荐

常识饮食保健中医