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肥胖困扰怎么办跑步可有效摆脱

2015-12-17 08:38:39　来源: 中华养生网　点击: 次标签：怎样跑步才能让你摆脱肥胖困扰为了

导读: 为了摆脱肥胖的困扰，许多人选择跑步瘦身。那么，跑步真的能瘦身吗?怎样跑步才能瘦身呢?下面我们就来介绍一下正确的慢跑方法。……

　　8. 运动后，要用热水搽身，不要用冷水。

　　9. 运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候。

　　运动量：每天20-40分钟。

　　以上就是慢跑瘦身的有关内容。希望以上内容对大家有所帮助，能够让大家通过慢跑的方法获得苗条的身材。

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