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运动处方可治疗小病

2015-12-17 08:38:59　来源: 中华养生网　点击: 次标签：运动处方能治小病犯困焦虑性欲差

导读: 运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日，美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”，帮你解决以下不适。……

　　运动处方：想吃东西时，立刻快步走15分钟，能让大脑对食物的渴望“短路”。

　　免疫力弱。美国阿巴拉契亚州立大学公共卫生学教授大卫·尼曼研究表明，每周5次有氧运动能将每年请病假天数减少43%。

　　运动处方：慢跑、骑车或跳舞能提高心率，进而增强免疫力。需要注意的是，剧烈运动最多90分钟，否则会增加生病的风险。

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