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简单六体操防治胃下垂 仰卧起坐收腹法

2015-12-17 08:41:41 来源: 中华养生网  点击: 标签:如何 防治 胃下垂 六款体操 轻松防治

导读: 吃饱饭后如果马上运动,小心惹来胃下垂,因为运动使胃肠蠕动亢进,食物在胃内停留时间较短,营养物质不易被吸收,消化功能低下,故日渐消瘦,也可导致胃下垂和其他内脏下垂。那么……

简单六体操防治胃下垂 仰卧起坐收腹法

  3、双手抱膝屈腰法:

  双腿举至90度屈膝,然后两手抱膝,屈髓抬髋使腰部屈曲,复原休息片刻,反复数次。

  4、收腹抬臀缩肛法:

  屈膝抬臀,足蹬床面,然后收腹抬臀,肛门紧缩停半分钟后,臀部着床,腹肌放松,休息片刻,复作数次。

  注意:此医疗体操,有利于巩固疗效,但在进食前后一小时内慎用。

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