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轻松简单健身操运动让你练出纤瘦腰围

2015-12-17 08:42:24　来源: 中华养生网　点击: 次标签：瘦腰运动健身操简单轻松瘦腰

导读: 如何拥有健康完美身材?夏季已经到来，我们再也不能用厚厚的衣服把小腹遮起来了，怎么办呢?在日常生活中，减肥的方法有很多，但是不是每种都适合，很多女性朋友靠节食来减肥，这样只会……

轻松简单健身操运动让你练出纤瘦腰围

　　7、腹部：屈膝躺下，双手枕于头后;右脚与左手同时提升，手肘尝试触及膝盖;左脚与右手同时提升，手肘尝试触及膝盖;重复整套动作8次。

　　8、背部：手放在椅背或墙上，右脚抬起膝盖向外侧弯曲;右腿从膝盖往后方水平抬起;上半身慢慢向后跷，头向后扬起，下巴抬高。恢复弯曲膝盖的姿势动作重复5次，然后转做左腿，再重复5次。

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