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五误区让健身效果打折扣饿着肚子做运动

2015-12-17 08:43:13　来源: 中华养生网　点击: 次标签：运动养生健身误区

导读: 随着人们健身意识的不断提高，健身的形式也多种多样，有室内健身、户外健身等，但是大部分的人的健身方式都只是依靠自己理解的方法来锻炼，没有人特别的教授，这样很容易在健身的时候……

五误区让健身效果打折扣饿着肚子做运动

　　5、运动到大汗淋漓

　　“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国一个健身业从业人员说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”而且运动中出汗过多会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。

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