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做什么运动最有效减肥这些有氧运动瘦全身

2015-12-17 08:44:28　来源: 中华养生网　点击: 次标签：运动养生减肥运动

导读: 做什么运动最有效减肥?近年来，越来越多人意识到锻炼健身的好处，而对于想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那么有哪些有氧运动最适合想要减肥瘦身的人呢?下面为大家介绍最适……

做什么运动最有效减肥这些有氧运动瘦全身

　　划舟

　　每小时消耗的卡路里：300至350。漂流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。漂流不仅能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。

　　冲浪

　　每小时消耗的卡路里：约200。跳上冲浪板上，绝对是一个令人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。

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