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没事走两步更健康 7大理由让你爱上行走

2015-12-17 08:44:37 来源: 中华养生网  点击: 标签:步行 运动 健康

导读: 俗话说“饭后百步走,活到99”,那步行的好处表现在哪些方面呢?现在不少人都有饭后散步的习惯,为的不仅是帮助消化,更多的是身心健康。今天小编在这里就向大家推荐让你不得不选择步行养生的7个理由,现在就一起来看看吧。……

6、愉悦身心,快乐行走

当你置身户外,有规律地行走于大自然中,新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受,甚至对治疗忧郁症有一定的效果。行走锻炼还是天然的镇静剂,经常进行行走锻炼,可以提高神经系统的兴奋性,抑制低落情绪,让人在行走之后精神状态良好,周身轻松,精力充沛。

7、零成本,高回报

行走健身,时间灵活,没有场地和设备的限制。不用担心健身卡过期,不用特别安排健身时间,不用专门跑到密闭的健身房与众人一起挥汗如雨。只要你迈开双腿,走起来,健康和快乐就会自动找上你。而且,行走还是最环保的健身运动。让我们的低碳生活,从行走开始吧!

一个简简单单的步行养生,就有这7个让人心动加行动的理由。懒于运动的你们,为什么不试着轻轻松松的步行呢?为了自己的健康还是动一动吧。

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