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最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来

2015-12-17 08:44:42 来源: 中华养生网  点击: 标签:健身房 瘦身 跑步机 热量 肺功能 身高 瑜伽 韧性

导读: 同样是在跑步,为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽,为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形,要看你是否做对了。那么如何正确的运动减肥呢?哪些运动最减肥最受美眉欢迎呢?下面就来看看小编给大家的介绍。……

最受欢迎的健身房运动


芭蕾形体

主要能锻炼腰背部位和腿部的肌肉,使线条变的柔美紧实。

练习时需注意

练习芭蕾开胯很重要,在练习时一定要掌握好力道,避免伤害到韧带和肌肉。另外芭蕾形体有很多下蹲的动作,如果脚踝或膝盖的关节有损伤,在练习时要做好保护。

适宜人群:背部和腿部线条不够完美,想提高自己柔韧性的人。

不适宜人群:骨密度低、高血压、膝盖和腰部损伤、体重超标以及身高过高的人不适合练习

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