健身

• 春季运动谨记八要点 不宜大汗淋漓

  生命在于运动，多做运动就能让自己拥有一个良好的身体，也会让自己更加健康。很多人都习惯于每天运动，而且运动量也会逐渐增大。每个人的体质都是不一样的，因此选择的运动上面也是要……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 春季运动 运动注意事项
• 新手怎么学游泳 这些技巧要领必须掌握

  现在正值夏季，天气炎热，很多人喜欢去游泳解暑，游泳不仅可以解暑，在意外的时候还能救人和自救，掌握新手学游泳的技巧要领，才可以更快的学会游泳，下面就为大家介绍蛙泳、自由泳、……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 新手怎么学游泳 游泳的技巧要领
• 如何减肥安全有效 6种运动最有效减肥

  如何减肥安全有效?减肥的方法有很多种，但是最有效的还要数运动减肥了，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 如何减肥安全有效 减肥运动
• 运动后做这些事等于自杀 运动后马上洗澡

  生命在于运动，运动有益于身体健康，但是运动要讲究，避免掉入运动误区。我们经常能看到有人在运动后，或瘫坐在地上，或拿起矿泉水一饮而尽殊不知，这些不恰当的休息方式不仅解不了乏……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 运动误区
• 郑多燕减肥操的练习要点 轻轻松松变痩美

  相信减肥的胖友都知道郑多燕这个人，也有很多人练过郑多燕减肥操，郑多燕在短时间内让自己从胖妈妈变身窈窕辣妈，就是益于她自创的减肥操了。减肥操郑多燕的练习要点有哪些?减肥操郑……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 郑多燕减肥操
• 夏季运动注意哪些事项 防晒保湿补水不能少

  现在气温急剧上升，天气炎热，酷暑难耐，这个时候要运动可要多加注意，我们室外运动就要做好很多的准备，防晒、保湿，还要多补充水分，那么酷热天气下运动要注意哪些呢?下面就一起来……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 夏季运动注意事项
• 怎样瘦腰最快最有效 八个瘦腰运动绝对有效果

  怎样瘦腰最快最有效?无论是骨感美人还是曲线美人，有一点肯定的是，绝不容许游泳圈附在身上。但是女性腰腹的脂肪是最容易堆积的，在瘦身的过程中一般要特别针对这个部位来进行锻炼，……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 怎样瘦腰最有效 瘦腰运动
• 每天游泳能减肥吗 怎么样游泳能减肥

  夏季到了，天气炎热，这个时候最适合游泳运动了，游泳消暑又能减肥，看到游泳池你是否心动了，想游泳减肥吗?那么每天游泳多长时间能减肥呢?下面小编为您介绍每天游泳多长时间能减肥，看看吧。每天游泳能减肥吗?①阻力大由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。②热量多游泳时，因为水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 减肥运动 每天游泳能减肥吗
• 如何减肥最有效 睡前15分钟小运动高效燃脂

  如何减肥最有效?睡前运动能有效减肥，每天晚上睡前做15分钟肌肉训练，强度不用过大，既不影响睡眠，又可以有效提高新陈代谢率，增加睡眠时热量和脂肪的消耗量。肌肉训练可针对腹部、后……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 如何减肥最有效 睡前15分钟运动
• 如何瘦腿最快最有效 六大运动打造纤细美腿

  如何瘦腿最快最有效?夏季到了，又到了秀身材的今天小编就为您介绍一下有关瘦腿效果最好六大运动，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。一、狂蹬空中自行车狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：运动养生 如何瘦腿 最有效瘦腿运动