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经络养生按摩三部位 强身健体延年益寿

2015-12-17 08:45:30 来源: 中华养生网  点击: 标签:经络养生 按摩方法 延年益寿

导读: 经络养生按摩方法有哪些?经络按摩可达到长寿养生功效。自我保健按摩法是指运用推拿各种手法对自身进行按摩以达防病治并健身长寿目的。下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法,一……

经络养生按摩三部位 强身健体延年益寿

  腹部按摩养生

  (1)摩腹揉脐:用一手手掌心掩于脐部,另一手手掌重叠其上,从脐下两横指处的气海穴开始,作以脐为中心的顺时针方向的揉摩运动,并重点揉摩脐中。

  (2)按揉腹穴:以鱼际或四指指面按揉中脘、天枢、关元穴。

  (3)擦少腹:两手掌分别紧贴两侧胁部,由外上向内下方斜擦。

  (4)拿肚角:两手撑腰,拇指在前、四指在后,对合用力拿捏肚角,并向前捏拿推移。

  (5)压腹:以四指并拢深压腹部,反复按压松开由上而下操作。

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