经络养生按摩三部位 强身健体延年益寿

　　腹部按摩养生

　　(1)摩腹揉脐：用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，作以脐为中心的顺时针方向的揉摩运动，并重点揉摩脐中。

　　(2)按揉腹穴：以鱼际或四指指面按揉中脘、天枢、关元穴。

　　(3)擦少腹：两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦。

　　(4)拿肚角：两手撑腰，拇指在前、四指在后，对合用力拿捏肚角，并向前捏拿推移。

　　(5)压腹：以四指并拢深压腹部，反复按压松开由上而下操作。