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疏通经络的8个方法 轻揉耳轮通肾气

2015-12-17 08:46:16 来源: 中华养生网  点击: 标签:经络养生 如何疏通经络

导读: 经络与人体健康息息相关,全身14条经络,如果不通就容易生病。中医推荐疏通经络的8个方法,一起来学习下经络养生。经的原意是纵丝,有路径的意思,简单说就是经络系统中的主要路径,……

疏通经络的8个方法 轻揉耳轮通肾气

  3、莲花坐活动韧带

  坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

  4、5字调息通五脏

  每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

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