男人如何提高精子活力 正确饮食是关键

　　在生活中由于各种不好的习惯导致男性朋友出现不育的情况，不仅自己使患者本身产生自卑，还影响到夫妻之间的感情。因此，对于众多的男性不育患者来说提高精子活力是最重要的。那么，男性朋友应该要如何提高精子活力呢? 如何才能够提高精子活力又不会给自己的身体带来副作用呢?对此，相关专家指出：要想正确的提高精子的活力，正确的饮食是非常关键的。

　　1、精氨酸：提高精子活动能力

　　富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　2、镁：提高男性生育力

　　镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。