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如何提高精子质量？男人冬季进补就吃它

2015-12-17 08:36:58　来源: 中华养生网　点击: 次标签：精子质量蛋白质维生素

导读: 进入冬季,冬季是男人进补身体的好时节，古书素有“冬令进补，开春打虎”一说。而男人可以借着这种一年一次的好时机调养好自身的身体，让自己的体质更加健康。那么男人冬季进吃什么能提升精子质量及性能力呢呢？男科专家总结出了如下5种进补方法.不妨一起来看看吧!……

5种进补方法

1、多吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

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