中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 男性 > > 正文

男性健身三动作 有效预防遗精

2015-12-17 08:33:59 来源: 中华养生网  点击: 标签:男性 保健 预防 遗精 健身动作

导读: 遗精是一种常见的男性生理性症状,在很多时候是会影响到男性健康的,一般来说频繁发生是会伤害男人阳气的。还会造成男人对自己生殖健康的担忧,那么今天小编就来为您介绍健身三动……

  遗精是一种常见的男性生理性症状,在很多时候是会影响到男性健康的,一般来说频繁发生是会伤害男人阳气的。还会造成男人对自己生殖健康的担忧,那么今天小编就来为您介绍健身三动作,有效预防男人遗精!有遗精烦恼的男性朋友快来练习看看吧!运动能减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性,增加人体对低级神经中枢的控制,从而避免男性频繁遗精。具体锻炼方式如下介绍:

男性健身三动作 有效预防遗精

  ①仰卧起坐。两手在头后十指交叉抱头,做仰卧起坐,通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

  ②提肛锻炼。提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟,临睡前做效果更好。

  ③固精按摩。仰卧位,两手重叠置于肚脐上,依次进行顺时针和逆时针按摩多次,然后从心口向下推按到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

  频繁遗精时还应保持性器官卫生,每晚临睡前用冷水冲洗阴囊,以降低性神经的兴奋性。另外,按摩的方式也不错。

频道推荐

常识饮食保健中医