中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 男性 > > 正文

男性冬季养生小常识 牢记十个黄金时间

2015-12-17 08:34:10 来源: 中华养生网  点击: 标签:男性 冬季养生 小常识 养生黄金时间

导读: 冬季天气越来越发的冷了,男士冬季养生又需要注意些什么呢?冬季干燥有寒冷很容易让人感到不适,那么男士冬季如何养生呢?男性冬季的养生常识有哪些呢?今天就让小编带大家一起去了解……

  冬季天气越来越发的冷了,男士冬季养生又需要注意些什么呢?冬季干燥有寒冷很容易让人感到不适,那么男士冬季如何养生呢?男性冬季的养生常识有哪些呢?今天就让小编带大家一起去了解一下男士冬季养生的小知识吧。

  1、美容的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

男性冬季养生小常识 牢记十个黄金时间

  2、散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4。8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

  3、洗澡的最佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

  4、睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

频道推荐

常识饮食保健中医