男性提高性能力十习惯 每天吃把坚果

　　男性如何提高性能力?对男人来说，良好的性能力是男子汉气概的重要体现，男人都希望能让爱人享受性福。男性要想提高性能力，那么要从细节下手，注意日常生活小习惯，养成良好的生活习惯，那么哪些习惯能够提高男性性能力呢?做到以下10点，有助于保持男性体内雄性激素的数量，重振男人雄风，一起来看看。

　　每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

　　早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

　　不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

　　分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。