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从饮食下手告别女性疾病

2015-12-17 08:26:26 来源: 中华养生网  点击: 标签:女性 保健 饮食 女性疾病

导读: 健康就是福,女性疾病很“猖狂”,让女性的一生都在跟它打交道,女性疾病给女性的生活带来诸多不便,那么如何才能防治女人病呢?下面小编来告诉大家一些养生食谱,希望对大家有所……

  健康就是福,女性疾病很“猖狂”,让女性的一生都在跟它打交道,女性疾病给女性的生活带来诸多不便,那么如何才能防治女人病呢?下面小编来告诉大家一些养生食谱,希望对大家有所帮助。

  贫血:补充高铁食物

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

从饮食下手告别女性疾病

  经期不适:喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  妇科肿瘤:多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

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