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保养胸部可预防疾病 六招帮你打造健康胸部

2015-12-17 08:26:33 来源: 中华养生网  点击: 标签:女性 乳房 保健 妙招 预防 疾病

导读: 体现女人魅力的不仅是气质,胸部也是最重要的一部分。对胸部的保健不仅能塑造完美曲线身材,而且还可以预防乳腺增生等乳房疾病,可以做到早发现,早治疗,所以不能忽视对乳房的保……

  二、养成正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  三、坚持健胸运动

  (1)游泳

  游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动,游泳时通过水压按摩胸部,可以刺激乳腺管、脂肪组织,预防乳腺增生等疾病。

保养胸部可预防疾病 六招帮你打造健康胸部

  (2)展背扩胸

  女性胸部和背部与乳房健美密切相关,扩展背部和胸部肌肉,修炼胸肌,乳房才会更挺拔。

  四、选择合身的胸罩

  穿对胸罩:胸罩对多数女性来说还是要穿的,问题的关键是要选对尺码和型号。

  了解自己的尺寸:胸罩尺码是下胸围尺寸和罩杯代码的结合,罩杯代码为上下胸围差,如差为10cm左右为A杯,12.5cm为B杯,15cm为C杯,以此类推。如果你的上胸围为83cm,下胸围为74cm,那么,适合你的正确尺码就是75A。

  胸罩的“供给”:女人每月需要两种尺寸的胸罩,月经前与月经后各一套。因为荷尔蒙变化使乳房尺码即使在同一个月内也会有所变化。

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