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气功养生 气功自我控制疗法及对症功法(图)

2015-12-17 08:35:28 来源: 中华养生网  点击: 标签:气功养生 气功自我疗法 气功对症功法

导读: 气功是一门很深奥的学问,练习气功者不仅身强体壮,而且可以说是百病不侵。下面小编就教大家几招气功的自我控制疗法,以及气功自我控制疗法的对症功法,一起来看看吧。……

  2.强肾法

  (1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

  (2)功法:先出右脚,脚跟着地时用鼻一吸,脚掌落平时再一吸,再出左脚,脚跟着地时用鼻一呼,脚掌落平时不吸不呼。出右脚同时,左手从体前划一立弧,手心向体内,手掌中的劳宫穴对准膻中穴,左手靠近身体,在右脚落平的同时,沿任脉向下导引至丹田,划平弧至环跳穴。

  右手从体前划一立弧,同时出左脚。此动作是从左手开始运行,方向则与之相反。当出的是右脚时,腰和头都要从右向左转。而出左脚时,则与之相反。吸气呼气要短促而有力。行走20分钟,步速则为每分钟50至60步。

  (3)收式:三开合、三嘘吸。

气功养生 气功自我控制疗法及对症功法(图)

  3.强肺法

  (1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

  (2)功法:此功四步为一组,先出右脚,脚跟着地鼻吸一次,脚掌落平时再吸一次。第二步也是二吸,第三步脚跟落地用鼻一呼,脚掌落平时不吸不呼。在第三步呼的同时两手大拇指的少商穴与食指的商阳穴相搓一下。第四步不配呼吸。摆臂、转头、带腰,姿势同强肾法。如此循环走下去,步速每分钟50至60步,连续走20分钟。

  (3)收式:三开合、三嘘吸。

  4.强胃法

  (1)起式:松静站立、三嘘吸、三开合。

  (2)功法:出左脚,脚跟着地,左脚逐渐落平。右手手心朝下,从体前升起至右耳上方10cm处翻掌向上,成虎爪状,意如摘物。同时左掌在左胯旁,亦成虎爪,意如抓一坛口,两掌上下相分。

  右手向上,意似摘物,只是意念向上摘取,并无形体动作。摘一次未够着,再摘一次又未够着,再摘一次。摘3次的同时,身体向右转。小腹随摘挑的动作而向内收缩,以达到活跃脾胃的作用。身体重心逐渐前移。

  右手在上,翻掌向下,劳宫穴对着百会,左手在下,变掌上翻,掌心朝上,与右手遥相对应,形成两掌相合。右手随之向下导引,离面部和身体近些,好似捋髯。右手至膻中穴时,重心向前移动,左手开始向上启动,手心朝下,从体前慢慢升起。

  右手至丹田时,重心完全移至前脚。然后上右脚,左手上举呈摘物状,右手在右胯外呈抓坛状,三个动作同时完成。手在上方时,重心在两脚之间。配合两手一升一降的姿势及两脚一虚一实地慢慢行走,头、腰随之左右自然转[FS:PAGE]动。以每分钟行走2~3步的速度行走20~30分钟即可收功。

  (3)收式:三开合、三嘘吸。

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