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秋季养阴防滥补 应做到7防

2015-12-17 08:55:41 来源: 中华养生网  点击: 标签:秋季养阴 秋季进补 秋季养生

导读: 从初秋到深秋是气候多变的季节,特别是年老体弱多病的人,稍不注意就可能旧病复发或染上新的疾病。因此,秋季养生应做到“七防”。秋季养阴防滥补根据中医“春夏养阳,秋冬养……

秋季养阴防滥补 应做到7防

  拒绝秋膘防肥胖夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,容易造成体内热量供应不足。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,人的睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量常常多于散发的热量,稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是威胁。所以,肥胖者秋季更应注意减肥。

  晚秋初冬防心梗晚秋时节,心肌梗塞的发病率明显增加,高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季增高20毫米汞柱,因此容易造成冠状动脉循环障碍。此时应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管病的发生。还应防止进食过饱,晚餐以八成饱为宜。晨起喝杯白开水,以冲淡血液。日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。

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