消化不良怎么办 吃常见食物食疗

　　药食同源盘点能缓解消化不良的七大食，很多人都患有或重或轻的消化不良病症，经常胃胀腹痛，苦不堪言。中医认为，消化不良病源在胃，但其涉及肝脾等脏腑，所以缓解消化不良，用食物调理是上策，中医认为，以下七大食物能有效的缓解消化不良。

　　1．苹果

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　2．西红柿

　　含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　3.大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。