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经常熬夜 需要五种水果减少伤害

2015-12-17 09:08:55 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生 饮食 蔬果 减少 熬夜 伤害

导读: 现在熬夜已经成为人们的一种习惯,有时候不知不觉就到了深夜,有时候因为加班需要不得不熬夜,这样长期下去对身体伤害很大,如果不能完全摆脱熬夜,那么久能通过饮食来弥补熬夜对……

经常熬夜 需要五种水果减少伤害

  四、柠檬

  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。

  国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

  五、葡萄

  葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

  上面的5种水果都是在生活中比较常见的,但是对于熬夜加班的人们来说是非常不错的选择,就要很好的帮人们保护好身体,减少熬夜对身体的伤害,所以那些熬夜加班的朋友可以多吃点。

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