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糖尿病吃什么好 这些蔬菜降糖效果佳

2015-12-17 09:10:16 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生饮食 糖尿病 吃什么 降糖蔬菜

导读: 现在由于饮食不当,过度的摄取了高脂肪,再加上运动量过小,导致出现,高血糖、高血压、高血脂等疾病,现在很多人都被糖尿病困扰着,那么在日常生活中糖尿病人可以吃什么蔬菜来降糖呢……

  现在由于饮食不当,过度的摄取了高脂肪,再加上运动量过小,导致出现,高血糖、高血压、高血脂等疾病,现在很多人都被糖尿病困扰着,那么在日常生活中糖尿病人可以吃什么蔬菜来降糖呢?下面就让我们来详细的了解一下吧。

  南瓜

  南瓜含有较多的铬、镍微量元素,可降低血糖。南瓜又是高纤维食品,可以延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛细胞的负担,逐渐恢复其分泌功能。

糖尿病吃什么好 这些蔬菜降糖效果佳

  黄瓜

  黄瓜中含维生素 C,可改善糖代谢,降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖,不参与通常的糖代谢,对糖尿病有较好疗效。

  空心菜

  空心菜,又名通菜。据测定,它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素 A高6倍,维生素 B2高7倍,维生素 C高2倍,蛋白质高4倍,钙高12倍。同时还含有胰岛素样成分,其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

  柚子

  柚子营养丰富,含有大量维生素 C、 P及钙、铁、磷等营养素。其新鲜汁液中含有胰岛素样成分。

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