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夏季补水多吃十蔬菜 让你吃出水润肌肤

2015-12-17 09:10:34 来源: 中华养生网  点击: 标签:夏季护肤 如何补水 补水蔬菜

导读: 夏季天气炎热,皮肤很容易脱水,加上长时间待在空调房里,皮肤更加干燥,在这个时候补水尤其重要,那么夏季如何补水最有效呢?在炎热的夏季,为了防止皮肤干燥,平时一定要多吃以下推……

  夏季天气炎热,皮肤很容易脱水,加上长时间待在空调房里,皮肤更加干燥,在这个时候补水尤其重要,那么夏季如何补水最有效呢?在炎热的夏季,为了防止皮肤干燥,平时一定要多吃以下推荐的补水蔬菜哦。

  西红柿

  含水量94.5%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。

夏季补水多吃十蔬菜 让你吃出水润肌肤

  青椒

  含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。

  西兰花

  含水量90.7%。西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C,是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜,该物质可提高人体免疫力,有助于清除体内的致癌物。

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