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失眠吃什么水果好香蕉推进睡觉苹果催眠

2015-12-17 09:10:41　来源: 中华养生网　点击: 次标签：失眠失眠吃什么助眠水果

导读: 失眠吃什么水果好?很多人都有失眠的症状，想睡不能睡的痛苦只有失眠患者能懂，该如何拯救睡眠，一觉睡到天亮呢?操控失眠表现、改进睡觉质量不一定只要吃药才干做到，吃水果蔬菜，既能……

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　　4.大枣

　　大枣中富含蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有利物质，具有补脾安神的效果，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入眠时刻。

　　5.苹果

　　据分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的冷静效果，能催人入眠。

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