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吃大蒜抗疲劳 吃12大魔力食物养出好心情

2015-12-17 09:12:30 来源: 中华养生网  点击: 标签:大蒜 疲劳 食物

导读: 正确的食物给你健康的身体。食物不仅可以在你生病时,帮你稳当地控制病情,食物还能更进一步让你感觉很好、看起来更好。这些食物会影响神经传导物质,如血清素、正肾上腺素及多巴胺,让人心情开朗、乐观十足。有些食物会让人吃了快乐而健康,你忧郁吗?那么,请食用以下食品,有助于你的心情快乐。……


4、抗疲劳:吃大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

5、制造好心情:吃南瓜

南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。

6、缓解焦虑:喝低脂牛奶

纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女吃1000毫克的奶片,都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。

7赶走悲伤:吃菠菜

甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等“好感觉激素”的生成。不该吃:白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

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